北京专业轮滑培训学校

  课程设置

  初级班：

  一、 目的任务：让初学者更快的掌握轮滑技巧，寓教于乐，使得学员们在欢乐中感受轮滑，从而热爱这项运动。

  二、 训练内容：

  ①基本站立姿势 ②摔倒保护 ③重心移动练习

  ④原地接体重练习 ⑤站立八字脚滑行及转弯 ⑥正向、倒向压弧(正、倒滑葫芦步)

  ⑦刹车的几种方式 ⑧A字转弯 ⑨轮滑游戏

  三、 辅助教学

  ①讲解：初学轮滑的注意事项，在摔跤时的保护姿势

  ②陆地模仿练习和力量柔韧练习

  中级班：

  一) 目的任务：让学员们根据自己不同的爱好选择不同的轮滑项目，并且在不同的轮滑领域发挥特长。巩固提高基本滑行技术的同时进行初级技术动作训练。不要求掌握很多数量的技术动作，但要求技术动作规范。

  二) 训练内容：

  1. 速滑：

  ①低姿势滑行 ②弯道压步 ③刹车2

  ④倒滑 ⑤倒滑压弧 ⑥单脚支撑

  ⑦轮滑游戏。

  四、 辅助教学

  ① 讲解：技术特点和技战术的运用

  ② 陆地模仿练习

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