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什么是哈他瑜伽?哈他瑜伽培训课程解析

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什么是哈他瑜伽?哈他瑜伽培训课程解析

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来源:北京瑜伽培训中心

更新:2020-09-16|关注328

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  瑜伽运动深受瑜伽爱好者的喜爱,很多瑜伽初学者对哈他瑜伽培训练习很感兴趣,但是有不少人对哈他瑜伽不太了解,那么什么是哈他瑜伽?在此就为大家详细解析一下哈他瑜伽培训课程。


什么是哈他瑜伽


  一、哈他瑜伽基础理论

  想要走进瑜伽之路,瑜伽的基础知识,是每个初学者必学内容。通常会包含以下内容:瑜伽的定义、哈他瑜伽的起源及发展、哈他瑜伽的体系及特点等。只有对你想要学习的内容有深入的了解,才会在瑜伽的意义上得以练习。


  二、哈他瑜伽体位练习讲解

  哈他瑜伽需要通过体位的练习来传递,因此,体位练习是瑜伽中非常重要的部分。体位的定义及功效、每个体式的练习方法及背后意义、体位的正位、禁忌及变体以及体能的训练等等。


  三、呼吸控制法

  呼吸法的控制,在哈他瑜伽中非常重要,与体式结合练习,会让习练更加深入,效果更好。不同的呼吸控制,对身体有不同的意义。常见的呼吸有:腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸法等等。


  四、瑜伽清洁术

  瑜伽中,有六种清洁练习,用来清除体内毒素和意识上的负能量,这六种练习被称为“六业”。在哈他瑜伽中,“六业”是修习瑜伽的过程中必不可少的,所以人们也会把这六种功法合称为“哈他六业”。


  这六种功法分别是:

  (1)涅悌法:鼻腔清洁法。

  (2)道悌法:清理食道及整个消化道,包括耳道和口腔。

  (3)瑙力法:增强并按摩腹部肌群,清理腹腔毒素。

  (4)巴斯悌法:清理大肠。

  (5)卡帕尔.巴悌法:内气和鼻窦的清洁。

  (6)特拉他卡法:潜意识清理,眼睛的洁净。


  五、瑜伽冥想

  冥想是非常好的内观修心方法,在老师的讲解引导下,会帮你清除内心杂念,释放自己,对身心灵的修炼有很好的促进作用。


  六、课程编排及课堂礼仪

  瑜伽体式是独立的也是紧密相连的,体式之间的关联及作用,就需要课堂的编排来体现。老师会根据不同情况,教你如何进行体式编排,同时也会融入口令、手法矫正以及课堂礼仪等等,帮助你上好每一堂课。

  以上几点内容,几乎是每个哈他瑜伽培训课程中都会涉及的知识,当然,哈他瑜伽课程培训,绝不仅仅如此。根据不同的培训机构,还会涉及到瑜伽手印、瑜伽灵性生理学以及特色的教学法等等。

  了解了哈他瑜伽培训课程大致方向,相信你对哈他瑜伽培训已经有了初步认识。无论你想身体上的锻炼,还是心灵上的修炼,哈他瑜伽都会满足你的需求。


什么是哈他瑜伽


  以上就是关于“什么是哈他瑜伽?哈他瑜伽培训课程解析”的内容介绍,希望对大家学习有所帮助。想要了解更多关于哈他瑜伽学习的相关资讯欢迎来咨询。


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