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北京零度轮滑培训
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南宁朝阳轮滑培训学校

轮滑是一项低冲击的有氧运动,对青少年儿童的身体发育有很大的帮助。轮滑运动没有强大的力量作用在身上,对肌肉和关节的伤害比较小。

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课程详情: 阅读 :46335 2021-06-26 13:15

  轮滑运动的益处


  1,强身健体、危险性低:


  轮滑是一项低冲击的有氧运动,对青少年儿童的身体发育有很大的帮助。轮滑运动没有强大的力量作用在身上,对肌肉和关节的伤害比较小。而大肌肉群的运动有助于刺激骨骼的生长和强化。有氧运动的功能可以让儿童提升心肺能力及体能,消耗多余的脂肪;锻炼出比较健美和健康的身材。


 2,可促进软性身体素质的提高


  滑行的运动方式有别于人体的一般运动方式。人体在滑行、适应速度和保持平衡的时候,身体会全面调动所有的小肌肉群来维持身体的平衡,动作的协调性与灵活;高速的运动可锻炼人眼的动态视力和视力的注意范围。


  课程设置


  一、 目的任务:让初学者更快的掌握轮滑技巧,寓教于乐,使得学员们在欢乐中感受轮滑,从而热爱这项运动。


  二、 训练内容:

  ①基本站立姿势 ②摔倒保护 ③重心移动练习

  ④原地接体重练习 ⑤站立八字脚滑行及转弯 ⑥正向、倒向压弧(正、倒滑葫芦步)

  ⑦刹车的几种方式 ⑧A字转弯 ⑨轮滑游戏


 三、 辅助教学


  ①讲解:初学轮滑的注意事项,在摔跤时的保护姿势

  ②陆地模仿练习和力量柔韧练习

  以上就是南宁轮滑培训课程的全部内容介绍,如需了解更多的轮滑南宁培训班、课程、价格、试听等信息,也可以点击进入 轮滑 相关频道,定制专属课程,开始您的学习之旅。

相关标签: 培训
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