一项青少年适合不过运动

  如今，全民健身开展，人们运动意识越来越高。轮滑是受到青少年青睐，轮滑对青少年各方面素质发展是具有着积极作用，非常适合青少年运动。

  提升心肺功能

  研究表明，轮滑运动能改善身体机能，增加心肌收缩力，提高心脏供血能力，改善呼吸系统。轮滑属于有氧运动，有氧运动提高心肺功能，青少年处在生长发育阶段，进行有氧运动提高肺活量更佳时期。

  跑步是提高肺活量较好运动，相比跑步枯燥，轮滑拥有着同样运动效果更加有趣，轮滑鞋轮子具有缓冲效果，轮滑对膝盖损伤比跑步小得多。

  增强个人身体平衡力

  平衡能力是身体素质一种能抵抗破坏平衡外力，保持全身处于稳定状态能力，是静态与动态活动基础能力。

  无论是速度轮滑，还是自由轮滑，对平衡能力都有很高要求，大多数人次穿上轮滑鞋都不敢动，练习一段时间，随着个人身体重心移动，不知不觉中平衡能力提高，就能做各种花样。

  有效塑造体形随着生活质量提高，青少年肥胖问题逐渐成为社会关注焦点问题，青少年处在生长发育阶段，身体肥胖导致身体发育不完全，严重影响到将来生活，乃至发展。

  长时间轮滑消耗体内大量热量，对青少年塑造良好体形起到积极作用。在运动过程中，青少年通过不断轮滑，会很好锻炼腿部，促进血液循环和骨骼的成长，起到燃脂的效果。

  锻炼柔韧性、协调性和灵敏性

  在自由轮滑中，参与轮滑运动青少年要保持身体平衡同时流畅做出过桩动作，过桩动作有着很多种，比如“天鹅蟹”一些难度较大动作就对青少年柔韧性和协调性有很大要求。

  在完成高难度动作时要保持高度警惕，做动作能随机应变，迅速反应，在此过程中能够很好的锻炼青少年的灵敏性。

  在速度轮滑中，“压弯道”技术也对参与者协调性拥有一定要求。青少年通过长期练习会使自身柔韧性和协调性得到很大提升。