北京参加羽毛球专业培训机构

  如今，作为我国羽毛球的强国，拥有着广泛人群，随之生括水准提升，很多把打羽毛球是作为运动时尚，特别是在校学校生中国白领，把报名参加网球健身运动做为时尚潮流。羽毛球早已变成全民健身运动之首。运动本身是十分时尚，健身交朋友为一体深受大家喜爱。

  打羽毛球好处

  羽毛球好处是主要以保持健康。羽毛球像篮球、网球乒乓球一样，体力很强运动。打球全身出汗，尤其春天秋天。调节平衡身体、促进新陈代谢作用，对预防心血管疾病保持健康是非常有益的。

  打羽毛球是全身运动，也是协调运动。打羽毛球可强身健体，因为打羽毛球对瘦腿、臀部、腰部和肌腱非常有效，有助于肌肉成形保持你的体型。在打球过程，可使你的身体习惯性出汗，通过大量出汗可把你的身体内毒素排出体外，减轻身体负担，提高人体新陈代谢。

  打羽毛球缺点

  我认为打羽毛球没有害处。有什么要说的，可能有一些损伤，如肌肉拉伤、挫伤、扭伤等，这些在任何运动中都是不可避免的。许多人认为他们在比赛前是否做热身运动并不重要，但恰恰是 人们很容易误解忘记不重视的一点。

  任何热身运动都可提高肌肉适应性，使关节灵活。强调锻炼前热身活动是很有必要。不要为了节省时间跳过这一重要部分。打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛最为常见大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，由于杀球肘关节低于肩关节造成的。练习羽毛球更好在专业教练指导下。

  初学者快速入门

  真正打好羽毛球，必须练习步法，比如启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步，这一系列步伐就组成网前勾球、挑球、推球、扑球、搓球;后退步伐的：杀球、高远球、吊球;两侧步伐：接杀挑球、抽球。当然这些只是最基本的步伐所对应的击球手法。

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