云南省学仕教育-事业单位面试克服紧张的办法

云南省事业单位面试越来越近，考生紧张是不可避免的，当紧张情绪出现时，会导致考生思路混乱，经常会出现表达卡顿、重复、口头禅，手部颤抖、眼神飘忽不定，近期很多考生咨询有没有解决对策，才能提高面试分数。下面学仕教育给大家介绍下。

【事业单位面试克服紧张情绪的方法】

1.正确认识紧张情绪。

党政机关的招录之所以设置面试环节，并将考场布置为“审问”样式，其目的就是营造一种较为紧张的氛围，来考察考生面对未知环境的应变能力，这也是评分标准的一项。所以，不管考场的空间布局什么样、考场中出现什么突发情况、考官的表情如何，考生都要清晰地认识到这些所有的环节、流程、行为等都是组织方“故意”而为之的。所以考生要认识到这种测查的用意，冷静应对。

2.自我暗示。

自我暗示指的是考生通过回想一些话、故事来进行自我催眠，降低对心理上的不适。以下给大家整理了一些自我暗示的话。(1)“不患寡而患不均!所有考生都紧张，紧张不是我独有的!但不是所有人都能认识到这一点，所以上一个考生和下一个考生肯定比我更紧张!”(2)“我之所以报考这个岗位，就是因为我能把我录取后，我能在这个岗位做得很好!所以，各位考官，赶紧录取我吧，录取我是你们的荣幸!”(3)“我前期进行充分的准备，每天很早起床学习，每天很晚才回家，我如此奋斗，怎会不成功!”

3.脱敏训练。

脱敏训练指的是在正式考试前，要进行多次模拟练习。我们的面试课程当中大部分的时间都是在进行模拟练习，既是为了检测大家学习的效果，更是为了通过一次次的脱敏训练，让大家保持在紧张情绪下冷静思考、作答的能力。对于没有模拟练习机会的考生来说，也可以通过在人多处讲话、演讲等多种方式进行脱敏训练，核心目的就是在紧张的环境中进行冷静的思考和流畅的表达。

4.提高知识储备，自信者强。

《三国演义》中诸葛亮谈笑间火烧赤壁，面对一场大战，毫不紧张，不是因为不在乎，而是因为有着万全的准备。所以，要想在面试考场上不紧张，就需要做到充足的准备，对于的大政方针、时事热点、为人处世、工作落实、岗位职责、青年特质等都要了解。除此之外，还要通过不断练习，提高外在的表达能力，使表达流畅、清晰。这样，在面试考场上就会有底气，也就不紧张了。

5.保持健康的生活习惯。

从生理学的角度来说，很多紧张情绪都是因为受到外界的刺激因素影响，导致交感神经兴奋，引起体内应激激素的分泌增加，这些激素具有调节心肌、增高血压、促进肌肉活动的作用，但如果分泌超过机体承受限度，会出现心跳过快、胸部压迫感、肌肉震颤、恶心等生理反应。所以可以通过体育锻炼，保持健康的生活习惯，让机体对应激激素的承受能力保持在较高的水平，就可以在面对外界刺激时仍能保持心率稳定、呼吸顺畅，从而控制好肌肉收缩与舒张，即使心理有紧张情绪，也不会表现为思路混乱、手足无措、重复卡壳的问题了。

报名考试培训[直接关注公众号：领学考讯]，一站式考培获取，便捷有效不错过哦！

以上云南学仕教育介绍了事业单位面试过程中遇到紧张时如何克服紧张情绪，主要介绍了五点：正确认识紧张情绪、自我暗示等，紧张时不可避免的，只能多锻炼，减少不必要的错误，学仕教育事业单位面试班已经开班，关于事业单位面试的其他问题请咨询老师（上方有咨询方式喔）。