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2021-06-26 13:02
如今,作为我国羽毛球的强国,拥有着广泛人群,随之生括水准提升,很多把打羽毛球是作为运动时尚,特别是在校学校生中国白领,把报名参加网球健身运动做为时尚潮流。羽毛球早已变成全民健身运动之首。运动本身是十分时尚,健身交朋友为一体深受大家喜爱。
打羽毛球好处
羽毛球好处是主要以保持健康。羽毛球像篮球、网球乒乓球一样,体力很强运动。打球全身出汗,尤其春天秋天。调节平衡身体、促进新陈代谢作用,对预防心血管疾病保持健康是非常有益的。
打羽毛球是全身运动,也是协调运动。打羽毛球可强身健体,因为打羽毛球对瘦腿、臀部、腰部和肌腱非常有效,有助于肌肉成形保持你的体型。在打球过程,可使你的身体习惯性出汗,通过大量出汗可把你的身体内毒素排出体外,减轻身体负担,提高人体新陈代谢。
打羽毛球缺点
我认为打羽毛球没有害处。有什么要说的,可能有一些损伤,如肌肉拉伤、挫伤、扭伤等,这些在任何运动中都是不可避免的。许多人认为他们在比赛前是否做热身运动并不重要,但恰恰是
人们很容易误解忘记不重视的一点。
任何热身运动都可提高肌肉适应性,使关节灵活。强调锻炼前热身活动是很有必要。不要为了节省时间跳过这一重要部分。打羽毛球要注意掌握正确姿势,长期以错误姿势打球,很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛最为常见大力扣杀时肘内侧韧带拉伤,由于杀球肘关节低于肩关节造成的。练习羽毛球更好在专业教练指导下。
初学者快速入门
真正打好羽毛球,必须练习步法,比如启动步、垫步、交叉步、小碎步、并步,这一系列步伐就组成网前勾球、挑球、推球、扑球、搓球;后退步伐的:杀球、高远球、吊球;两侧步伐:接杀挑球、抽球。当然这些只是最基本的步伐所对应的击球手法。
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