瑜伽越来越成为人们健身的一种家常便饭式的减肥瘦身模式了--对那些经常练习瑜伽的小姐姐们来说，最想减肥的身体部位肯定就是腹部。这个身体部位，被女孩们视为一个顽固的脂肪堆积地，一直很难减下来。其实原因很简单，肠道和腹部是能够产生脂肪的重要部位。因此，如果你想减肥，你需要更加努力地锻炼腹部。

  闭莲花式

  对于腹部的这一部分，很多小姐姐都很想让它瘦下来，当然，轩姐同样也不例外，不过，练习归练习，我们还是需要用正确的方法来减掉赘肉。

  动作细节：首先，腰部关节弯曲，腿部弯曲，彼此用力交叉在一起，向内用力伸展，然后手臂自然抬起。

  女神式

  关于腹肌训练的方法，老师今天会教你一些。它分为三个方面。首先是体式方面。我们应该练习更多能帮助我们练到腹肌的姿势。

  动作细节：事实上，女神式的练习对许多人来说都是特别简单。我们所需要做的就是将我们的腿左右分开，并遵循扎马步的步骤完成好就可以。

  单腿直立前屈伸展

  然后问题就出现了，什么样的姿势可以帮助我们练习腹肌?老师现在为你推荐几种姿势，种是轮式，然后是弓式，后面是一些简单的姿势，比如女神式，这也可以帮助我们练习瑜伽。

  动作细节：首先，身体山式站在地上，然后左腿伸直，右腿慢慢向前抬起，上身向前弯曲，手臂协助右腿慢慢向上抬起。

  只有当我们拥有一致的身体、食物和思维时，我们才能在瑜伽练习中节省大量的力气，只有当我们通过瑜伽锻炼腹部肌肉时，我们才能变得得心应手。

  瑜伽，是一种生活态度。

  坚持下去，你会收获不一样的人生!

  所讲的这些内容呢也就是今天小编给大家带来的介绍了，希望能对大家创业有所帮助吧。