2019-11-20 13:57|阅读:2350194
说一说增强身体协调性和平衡能力
轮滑这项运动可以说对于柔韧性,平衡能力,以及我们自身的一个应急反应等方面的能力,甚至说是思维方面,轮滑运动都是很有益的。很多人会觉得不可思议,怎么可能会有这么多的作用?而且是一些看起来就很难训练的能力!这个也是有科学依据的!关于我们身体的平衡和协调机能,他们主要是受到我们的神经系统的灵活性,兴奋以及抑制转换能力的制约。
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其实对于我们来说--神经系统又是最早发育的,与此同时也是发育最快的系统之一。在少年甚至是儿童时期,练习轮滑都是可以很好的锻炼他们的神经系统,促进发育的,而且这个时期来锻炼我们的中枢神经系统的功能,效果也会更加的明显,解决了我们协调和平衡能力最深层次的问题。
说道这里那么我们的协调能力和灵活性、平衡能力等方面的能力还会不好吗?至于效果,说让练习的人获益终生也是不为过的。
轮滑是全身性有氧运动,可以改善我们的全身心。
其实轮滑的本身可以说就是一种全身性的有氧运动,正确的进行轮滑锻炼,会使我们的全身心都得到改善。一般情况下,对于一个已经掌握了与轮滑有关的基本技巧的运动者,他们在进行轮滑活动时心率会达到120次每分钟,这是达到“有效锻炼”的心率标准。至于说为什么是改善我们的全身心呢?
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因为在滑行的过程中,运动者的腰部,臀部,大腿,脚踝肌肉都是在使力的,若你的技术很好,还可以利用合理的摆臀来增加身体的平衡和提高滑行的效果,锻炼到的就是我们的上肢甚至是胸部肌肉也能得到有效锻炼。轮滑运动是完全符合有氧运动的基本要求的哦~。
另外虽然说轮滑运动对我们的心肺耐力的作用比不上跑步,但是轮滑对于我们关节的损伤却是远远要小于跑步的。在前面内容中我们也提到过,轮滑的趣味性以及全身性的灵活运动是远远大于跑步的趣味性的。所以说坚持起来相对于跑步也会更加的容易。
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